第2339章 晨光执笔，爱意藏锋 (2/2)

锦绣华庭1601的厨房飘着淡淡的粥香时，田铮已经把煎蛋摆上了餐桌。

他系着围裙站在料理台旁，看了眼墙上的挂钟——六点半，比平时在部队起得还早。

锅里的小米粥还在咕嘟冒泡，他擦了擦手，转身走到客厅的书桌前，摊开的笔记本上已经写满了字。

晨光透过纱帘落在纸页上，“季然体能提升计划”几个字写得笔挺，下面分了早晚时段：晨间慢跑三公里（可逐步增加）、靠墙静蹲两分钟、拉伸训练十五分钟；

晚间则是简易瑜伽和呼吸调节法，每个动作旁都画了小小的示意图，旁边标注着“动作要点：膝盖不超过脚尖”“呼吸节奏：吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒”。

季然走出卧室时，就看见田铮正低头用笔圈着什么，侧脸在晨光里显得格外分明，睫毛投下一小片阴影。

她放轻脚步走过去，从身后轻轻环住他的腰：“阿铮，写什么呢？”

田铮手里的笔顿了顿，回头时眼里带着笑：“给你做的训练计划。”

季然的手一僵，凑过去看了眼笔记本，眉头微微蹙起：“你还真把我当兵训啊？”

“哪能啊。”田铮笑着把她拉到怀里坐好，指尖点了点纸页上的“初学者”字样，“都是最简单的，循序渐进。

你看，这个靠墙静蹲，在家就能做，还能练核心。”

他顿了顿，目光落在她泛红的耳尖上，声音压低了些，带着点不易察觉的调侃：“明天我就归队了，归期不定。

下次回来……总不能还像上次那样，就吻了一会儿，你就腿软得站不住吧？”

“流氓！”季然伸手捶他的胸口，力道却轻飘飘的，掌心碰到他结实的肌肉，反而烫得自己缩回了手，“再说这个，我就把蕊蕊送你的礼物拿出来了。”

田铮想起那个红漆搓衣板，忍不住笑了：“那丫头，大过年的送这个，是生怕家里不够热闹。”

“我觉得挺好。”季然挑眉，故意逗他，“下次你要是再欺负我，就罚你跪那个。”

“遵命，季小姐。”田铮笑着把她搂得更紧，下巴抵在她发顶，“你开心就好。”

他拿起笔记本递给她，语气认真起来，“计划你收着，就算工作忙，每天抽半小时就行。

体能好了，抵抗力才强。”

季然翻着纸页，看着他一笔一画写的动作要点，心里暖烘烘的。

“爸送的那套别墅还没装修。”田铮突然说，“要是你喜欢，咱们可以在地下室弄个器械室，放跑步机、哑铃什么的，我回来还能陪你练。”

“不急。”季然合起笔记本，把脸埋在他怀里，声音闷闷的，“先吃早饭吧，粥该凉了。”

田铮知道，她是害羞了，没再追问，牵着她往餐厅走。

小米粥熬得糯糯的，煎蛋边缘带着点焦香。

季然小口喝着粥，看田铮把剥好的鸡蛋放进她碗里，突然觉得，这样的清晨，比任何山珍海味都让人踏实。

吃完早饭，田铮把碗碟放进洗碗机，转身对季然说：“走，教你几招实用的。”