第724章 。一天两顿吧 (2/3)

饥饿素峰值达平时2倍

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胰岛素分泌曲线平缓

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**实操风险**

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易引发补偿性暴食（+35%热量）|

需精确控制单次食量

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**适应人群**

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血糖稳定的健康人群

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胃溃疡\/糖尿病患者

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**我：**

（指着表格）所以网红都在骗人？

**林医生：**

（摇头）不全是。16+8对胰岛素抵抗者有用——（突然翻出病历）但你去年体检有慢性胃炎对吧？（红笔圈出）空腹16小时？胃黏膜第一个造反！

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**第三幕：血糖监测实验**

**时间：**

次日早晨8:00

**场景：**

医院代谢实验室，我戴着动态血糖仪

**护士：**

（扎手指）现在血糖4.2，先试16+8方案。

**实验记录：**

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**10:00**

血糖降至3.8，胃鸣音明显

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**12:30**

进食800大卡餐后血糖飙至8.6

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**15:00**

出现手抖、注意力涣散（低血糖反应）

**林医生：**

（指着波动曲线）看到没？你的血糖像过山车。（调出对比组）而少食多餐组——（展示平缓曲线）全天波动不超过2ml\/l。

**我：**

但这和胃容量有什么关系？

**林医生：**